ile przychodzi

[...] wystarczy egzamin??) co dwa lata, to rocznie musiałbyś 2500zł zarobić na to - czyli powiedzmy 200zł/m-c za samo podtrzymanie uprawnień. Myślę, że to jest możliwe. Nie wiem ile kosztuje recertyfikacja. Pewnie mniej. Fajnie to zagrał Leon :-) Nawiązał kontakt z RKC w Niemczech i organizuje kursy HS pod egidą RKC :-) Nikt na takie papiery nie [...]

[...] tam nie było? W roli głównej swing + fr.squat. Na zmianę: 10 Swingów - 5 FSQ - 5 Swingów - 10 FSQ itd. Pomiędzy tym wszystkim 3-5 oddechów, czyli tyle co nic. Nie wiem ile razy poszło. Sporo. Potem kolejna atrakcja: do zestawu dołączył Press 10 Swingów - 5 FSQ - 5 2KB_Press - 5 Swingów - 5 FSQ - 5 Pressów. Przerwy jak wyżej. A potem znowu [...]

[...] testosteronu poszło przy rozmowach o życiu, ale to się nie liczy, bo nie było włączone Endomondo. :-D Takie pytanie pod rozwagę: Małe dziecko rośnie niezależnie od tego co i ile je i czy w ogóle coś ćwiczy. Dlaczego? Je więcej kalorii niż wydatkuje? Serio? Rozbrykany nastolatek w wakacje, gania za piłką, jeździ na rowerze nawet 10 godzin [...]

"Takie pytanie pod rozwagę: Małe dziecko rośnie niezależnie od tego co i ile je i czy w ogóle coś ćwiczy. Dlaczego? Je więcej kalorii niż wydatkuje? Serio? Rozbrykany nastolatek w wakacje, gania za piłką, jeździ na rowerze nawet 10 godzin dziennie. Je jak mu się przypomni. A po wakacjach przychodzi do szkoły o 5 cm wyższy i cięższy o kilka [...]

[...] filmik,gdzie na tym urządzeniu możesz się wciągnąć nawet o 15cm.Nikt nie pisze ,nikt nie rozkręca tematu,postanowiłem,że ja tutaj coś napisze.Nic nie rozumiem w tym filmiku, ewentualnie co biadolą,ale tylko pokazują,ze można wyciagnać się w góre.Co o tym myślicie?Przychodzi mi głupi pomysł,żeby to zamówić przez granice,o ile to jest mozliwe.

Witam W tym artykule chciałbym skupić się na pierwszych miesiącach treningu,bowiem to elementarna kwestia,o którą najczęściej pytają początkujący. Jakie systemy treningowe i ćwiczenia wybierać? Jak ćwiczyć,by rosnąć w możliwie najszybszym tempie? Jak planować makrocykl roczny ,aby nie dopadło nas "plateau" po kilku miesiącach? Na wstępie zaznaczę [...]

hehehehe no ucieka,ucieka ale to tłuszczyk.Tyle masy jest ile się zbudowało i to ciężką pracą bo wiesz jak ci to trudno przychodzi. Na pocieszenie powiem że ja też się już kurczę!!!

[...] blisko Twoich osiągnięć. Teraz już odskoczyleś tym 4x:xx :) Cały czas mając na uwadze ramy czasowe w których trenujesz to jest to znakomity wynik. 4x:xx to mój plan maksimum do końca roku. O ile w miarę dobrze reaguję na wydłużanie dystansu, to opornie przychodzi mi zwiększanie szybkości. Zmieniony przez - heinz w dniu 2015-06-27 07:19:43

Długie pływanie jest bardzo dziwne, na początku wydaje się być frajdą (kilka długości), po chwili przychodzi myśl, nie, dzisiaj to na pewno tyle nie będę pływał (0,5km-2km), potem długo długo nic i pojawia się myśl, ale zaj**iście nie chcę stad wychodzić (4km-5km), a później ja p******e ile jeszcze (8km +) |-)

[...] %-) Długie pływanie jest bardzo dziwne, na początku wydaje się być frajdą (kilka długości), po chwili przychodzi myśl, nie, dzisiaj to na pewno tyle nie będę pływał (0,5km-2km), potem długo długo nic i pojawia się myśl, ale zaj**iście nie chcę stad wychodzić (4km-5km), a później ja p******e ile jeszcze (8km +) |-) to tak samo jak z bieganiem

Skutek uboczny IF:-P Wk***ia mnie zastanawianie się nad kaloriami i rozkładem makro. Czyli do 14 nie jem (żadne wyrzeczenie, przychodzi bez problemu) a potem ile chcę i co chcę (śmieci nie jadam, bo nie lubię, a ze słodyczy to owoce...i krówki:-P ) A chroniczny niedoczas wymusza na mnie taki podział, chociaż mam nadzieję od przyszłego tygodnia jak [...]

[...] czemu nie robisz przysiadów nawet do 90 st? on mi odpowiada bo się kolana psują... stary chłop +35 lat i takie teksty mi pcha, kumpel go spytał bo widział jak robiłem 160 mc ile w takim razi na MC bierze, rzucił że 180 ale bez pasków , z nimi to pewnie z 200+. uwielbiam takie chwile, są bezcenne}:-( zawsze tak miałem, jak widzę że ktoś macha [...]

[...] biceps delikatnie skończyłem na 15 kg bo to ciężkie ćwiczenie a triceps 40 kg Prostowanie ramion na wyciągu górnym/ biceps na wyciągu dolnym w przykucu -> 3x12, nie wiem ile bo sztaby Prostowanie ramion na takiej dziwnej maszynce na tricepsa z opartymi łokciami nad głową - 3 x12 Brzuchy - proste 25x2, skośne 25x2 Tak jak wyżej, przez weekend [...]

Dzieńdoberek :) Coś mi głodno dzisiaj nie wiem czemu. Jakoś dotrwam- będę pić więcej. Chociaż dzisiaj sobie zrobiłam analizę ile byłam na tym 1600 i wyszło mi że prawie 1,5 miesiąca. Więc efektów brak więc w przyszłym tygodniu dokładam jeszcze 100 do 1800. Bo mi głodno więc co mam się męczyć jak efektów nie ma. Dzisiaj byłam u Endo na którego [...]

[...] posiłek białkiem? W jakim celu chcesz popijać posiłek odżywką białkową? Jedyny powód jaki mi przychodzi do głowy to uzupełnienie niedoborów. Właśnie dlatego stosuje się odżywkę. No tak, czasami nie jestem w stanie zjeść tyle mięsa ile powinienem, to chciałem wiedzieć czy mogę zjeść tego mięsa mniej i dopełnic posiłek odżywką popijając nią.

Dawno widziałem, rekordzista świata, ale akurat ta próba mu chyba nie wyszła :) ile tam było 21 powtórzeń w ciągu ? w takiej technice żaden wynik. Ostatnio ćwiczę i staram się poprawiać technikę, ale z 32 kg to ciężko się skoncentrować żeby nogi były idealnie proste i złączone, chyba żeby robić ze zwisem po każdym powtórzeniu wtedy łatwiej, bo [...]

ta, Rafał przypomniałeś mi kawał Przychodzi gruba baba do lekarza a lekarz pyta: - Bierze pani te tabletki na odchudzanie? - Tak, biorę. - A ile pani bierze? - pyta lekarz. - Ile, ile... Aż się najem! %-) ja w tym roku jakoś gorzej znoszę suple na 1.3, przy poprzedniej redukcji było lepiej. dlatego teraz preferuję joszkę i kofeinę ;-)

Ale nie dostajesz tej kaski do ręki a jest ona wpłacana na twoje jakby konto.Nie pamiętam dokładnie ale chyba co dwa tygodnie więzień ma wypiske to przychodzi funkcjonariusz i daje mu taką karteczke, na której są jego dane i kwota do wydania.Potem idzie sie do sklepu i tam babka wpisuje ile zostało wydane

to zabawne ile czasu potrzebuję, by "odważyć się" i sięgnąć po większy ciężar, najpierw twierdzę że nie, nie da się, łapy zmęczone, a przychodzi taki dzień i coś tam dołożę, albo tak jak teraz w wyciskaniu wąskim przełamuję się i dokładam konkretniej fajna sprawa, chyba to mnie najbardziej cieszy w treningach siłowych - never ending story, tak bym [...]

[...] szybciej czy bardziej komfortowo (jak zwał tak zwał) w boksie jak dostaje się na łeb, jest to bardzo deprymujące, włączają się emocje, niektórzy wpadają w furię itp zresztą ile walk oglądałem typowo w octagonie to większość kończyła się uderzeniem z ręki. Taka może nie pisana statystyka, bo te KO robione z kolana czy łokcia czy rzutem są na [...]